最近疫情升溫，去健身房或是訓練場地的機會變少，但是鍛鍊自我的心是不能停歇的，今天就教你幾招在家就可以練成的腹肌、核心鍛鍊法，每天持續做，維持運動的好習慣，一天天的進步你是會看的見的！


（影片來源：豹子腿 方昶詠 粉絲團） 

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